作为有氧运动的一种，从动感单车被大众熟悉之后，人气也一直居高不下。虽然都是有氧运动，但既然是和跑步机、椭圆机等分开的，那肯定是有区分的。那动感单车的锻炼的好处有哪些？锻炼的是哪些部位？

首先我们要知道动感单车的设计来源是自行车比赛，所以训练的强度一般会比跑步机和椭圆机大。比较大的健身房都会设有专门的动感单车区，由教练带领进行动感单车训练。搭配上带感的音乐，一群人在房间里挥洒汗水。

动感单车比起跑步机可以更快地，因为强度很大，部分人士还喜欢加大动感单车的阻力来训练。其次有氧器材的主要功能就是提高心肺功能，增加肌肉耐力。这对于一些年纪较大的人来说是好事，不会因为去了个稍远的地方就气喘吁吁。

另外动感单车尤其锻炼腿部肌肉，也是一款很适合女生锻炼的器材。掌握合理的运动姿势和技巧，可以有效翘臀。腰腹部也有一定的锻炼效果，经常锻炼可以对腰部疼痛有所缓解。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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