健身车虽然是比较容易操作，而且运动可能造成的伤害相对跑步机要小，但是骑健身车也要掌握好正确的健身车锻炼方法，才能有着好的锻炼效果。那么怎样才是正确的健身车锻炼方法呢？健身车如何锻炼？

骑行前需要做好准备，比如穿好合适的衣服，一般是宽松点比较好；如果紧了的话，容易导致磨伤。其次要调节车座的高度，要让你的脚在低处仍可以保持稍微弯曲的状态，避免在骑车过程做不稳。

骑健身车的时候需要双手扶着把手保持身体平衡，所以把手的位置也要适当的调整。你在够到把位的同时，双臂应该有余地可以沿双肩方向向两侧外伸，不应该为了舒服些而搞得身体扭来扭去。如果想要边骑健身车边看电视，或是容易腰酸背痛，就把把手调高一些；如果想要增加运动量，那把手适当调低，对于健美臀部有帮助。

踩踏时不要只是脚趾用力，可能会导致脚和腿产生疼痛。正确的方法是：用前脚掌向下压，往下踩踏的时候顺势把另一边踏板提上来。使用时骑行过程中如果弯腰弓背容易导致背部和颈部疼痛，上半身的坐姿要挺胸，双肩下垂，同时收腹。

体楷健身器材是健身器材行业的后起之秀，成立于2013年，在短短的几年时间里迅速的成长起来。公司拥有健全的职能部门、的售后服务团队及专业的管理顾问服务人员，同时具有多年的实践经验。

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