动感单车设计原型是山地自行车，本身锻炼的强度就比健身车更高，因此受到了不少较为狂热爱好者的追捧，动感单车也依靠带感的音乐和新鲜的体验收拢了一大批爱好者。但部分人也会有疑问，比如动感单车是站着骑还是坐着骑？

其实两种方法都是可以的，动感单车本身骑行方式非常多样，不管是站着骑还是坐着都有效果。当然，强度更大、锻炼效果更好的肯定是站着骑。站着骑的花样更多，但对使用者的身体素质也要求更高，所以并不建议初学者选择站着骑。

站着骑有什么好处呢？站着骑锻炼的部位更多，需要腰部以上部位也参与进来，动作设计上也是需要上下身配合；另外站着骑花样多，可以带动气氛，感染其他不爱运动的人也加入运动中。

但是并不提倡大家都采用站着骑，原因就是不。首先对使用者身体要求高，骑行过程中全身的重量几乎都压在双腿上，对膝关节有较大的影响。腰部也会吃到不小的力，身体有伤的人一定要酌情考虑。另外站着骑各类花式动作，上半身可能立不稳。可能会失去平衡跌落。

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