动感单车是一项运动强度比较大的运动，正因为运动强度大，才得到了不少人想要通过运动的人士的喜爱。为了追求快速的效果，有的人选择大强度的锻炼方式或者每天都有锻炼。那么动感单车可以天天骑吗？

不管是谁，在进行激烈的肌肉锻炼之后，身体是需要休息的。动感单车的强度本身不小，进行45分钟到60分钟的动感单车锻炼效果已经非常好了。身体是比较劳累的，往往是没有充足的体能在第二天再进行这样高强度的锻炼的。

也有一些人是只进行低强度的骑行，进行慢速的有氧运动，这个是可以天天骑的。当然这样低强度的锻炼，对于的效果不会有那么好。

骑行前做好准备活动，骑车时可以穿着专业的运动衣，身体运动热量多，吸汗快，不会黏在身上。实际的运动量根据自身情况进行安排，大部分人是可以进行每周3次，每次40分钟左右的锻炼强度。

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