南大街：139 2111 1131（璐璐老师）QQ：5088 6501

钟楼区：常州市钟楼区南大街A座3/4/5号电梯上4楼104-416-417室（靠近泰富百货）

武进区：常州市武进区湖塘定安西路1-3号湾里综合楼6楼（建设银行楼上，华洲大酒店隔壁）

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你知道吗，像跑步、打球、泅水等通俗的磨炼体例，很少能磨炼到腰、腹、臀等部位，因而而使它们成为身体的“死角”。此刻白领女性久坐办公室，更

轻易在腰腹部位聚积脂肪，久而久之形成“泅水圈”。时下风行的肚皮舞，则是专门针对腰、腹、臀等部位的一项健身行为，它可以帮你彻底扫除身体“

死角”，重塑苗条身段。

把握了“抖胯”这一焦点动作，你就可以跟着音乐自由地舞解缆体了。360度水平面圆周胯、90度角胯、摆布胯、前后“8”字胯，这些听上去颇为复杂的

动作名称颇晡馋起来并不难。将上身连结朴重，胯部用力，腿部跟着胯部行为，在头暮朐睹想象出一个平面，用胯部做“笔”，在这个平面上画出前后“8

”字、上下“8”字等，需要注重的昵喱结动作连贯。跟着胯部股栗的“轨迹”分歧，完成分歧的动作，甚至可以做到双脚行进和抖胯两不误。【开设课程

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