椭圆机和跑步机都是健身房里常见的健身器材，作为实用有效的有氧器材，锻炼效果也得到了锻炼者们的一直认可。现在很多家庭选择购买跑步机或是椭圆机在家锻炼，还有一些人不太了解哪种器材锻炼好。那么椭圆机和跑步机锻炼哪个效果好？

具体说跑步机和椭圆机哪个好是没有意义的，应该是考虑哪个更适合自己，或者自己喜欢哪种。如果是为目的，跑步机的锻炼效果显然比椭圆机要好，锻炼模式多样，强度也大；如果是为了改善身体线条为主，那么可以考虑购买椭圆机。

跑步机可以调节速度和坡度，导致强度发生变化。另外可以记录运动者跑步时间、速度和路程，可以更好地了解自己身体的情况。选择适合自己的锻炼方式，可以让运动效率提升。

椭圆机虽然不具备较高强度的效果，但对于身体的协调性和身体线条有着不错的锻炼效果。使用椭圆机时，需要手脚并用，长期锻炼就练习到了使用者的协调性。椭圆机不伤膝盖，而且对腿部和腿部的锻炼效果较好，方法得当可以和瘦臀。

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